一、讓來訪者宣泄心中的情緒
每一個正常人都有他們自己的秘密，并且他們不便于或者不愿意向身邊的人分享這樣的一個秘密，導致情緒得不到及時宣泄，從而造成內心的痛苦和壓抑。那么心理咨詢便成了他們宣泄的最好的一種方式，它用來減輕內外壓力和負擔，理論上有效的緩解焦慮。
二、讓來訪者得到支持和安慰
來訪者將他們的壓力和苦悶分享出來以后，心理咨詢師會通過自己的語言來表達對他們的理解，并且給予鼓勵，讓來訪者得到內心的支持和安慰。
三、讓來訪者認清自己
來訪者因為心理的壓力和負擔，已經很難理智地探討和分析自我，那么心理咨詢師的作用便是幫助來訪者理智分析，搞清來訪者被壓抑的內心真正的追求。
通過暗示和自我暗示的心理過程，使來訪者接受心理咨詢師的意圖，從而達到治療的目的。
所以，心理咨詢效果不那么快，那我們又為什么要去執著于讓心理咨詢師給出一個合理有效的答案呢？或者說我們為什么要一直執拗于自己心理是否有問題呢？我們應該自己先學會放下包袱，學會自我調節。
人的一生不可能一直都是一帆風順，人生不如意事常八九，有的人遇到挫折便會做出傻事充滿負能量，其實現代快節奏的生活中，很多人都會有或深或淺的心理疾病，有了這樣的問題了我們需要以正常的眼光去對待，情緒低落時要學會排解這樣的情緒，負能量爆棚的時候，需要及時排解。
