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西安體育用品批發體育器材店老板談舉重的作用和起源有哪些

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產品價格: 200/人民幣 
最后更新: 2014-01-04 22:56:15
產品產地: 陜西
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    產品詳細說明

        舉重運動是通過各種方式和方法舉起重物,以增強體

    西安體育用品批發體育器材店老板談舉重的作用和起源有哪些
    質,特別是以發展力最為目的的運動項目。
        在長期發展過程中,由于動作方式的日益增多,竟賽活
    動的日益發展,舉重運動實際上已經分化成了三個相對獨立
    的竟賽項目。
        一為競技舉重(又稱奧林匹克舉重,通稱舉重)。從
    189‘年第一屆奧運會開始,即為正式比賽項目,直至今天.
    192。年成立國際舉重聯合會(I.W.F.) , 1922年開始舉行
    正式的世界舉重錦標賽,以雙手抓舉和雙手挺舉為競賽項
    目.
        二為力量舉重。是二十世紀七十年代初從舉重運動中分
    化出來的一個競賽項目.1972年成立國際力嗽舉重聯合會
    (I. P. F.).1973年開始舉行世界力最舉重錦標賽,它以后
    探躊、臥推和硬拉作為競賽項目,并公布世界紀錄.
        三為健美運動(也稱他身運動)。1946年成立國際健身
    聯合會(I.F.B.B.),并舉行國際健美比賽.它便用舉
    重器械,采用舉重的各種動作方式和方法進行訓練.以身
    體的各種造型、肌肉的發達程度和體型的健美為內容進行比
    贊。http://xiantiyuyongpin.b2b.youboy.com/
        此外,把舉重作為訓練手段,運用于其它運動項月的力
    最訓練,又發展和創造了一部分動作的方式和方法,逐漸形
    成了一部分相對集中的其它運動項目的力量訓練內容.
        所以,從廣義的舉重運動范躊來說,它應該包括競技舉
    重(舉重)、力雖舉重。健美運動三個競賽項目和其它運動
    項目的力量訓練方法等四部分內容.
        本書以后各部分將詳細閘述竟技舉重的內容,同時也對
    力龜舉重、健美運動和其它運動項目的力冤訓練方法作適當
    的介紹.
        舉重動作方式多種多樣,發展至今已不下數百種.但基
    本分為競賽動作(抓舉和挺舉)和輔助動作兩大類.隨著運
    動實踐和器械的發展,動作方式將繼續發展增多。方法,主
    要是指教學、訓練和完成動作的各種方法,其內容也將不斷
    豐富.
        舉重器械種類也比較多,只要是重物均可用來練習以俄
    牌身體。.但主要器械是標準杠鈴,此外尚有普通杠鈴,啞
    扮"4,囊鈴.石擔、石錢‘滑輪拉力器、彈黃拉力器、等動練習
    器,以及各種各樣的力量練習聯合器械.
        練習舉重的目的是發展力址、.增強體質.生產勞動中的
    搬運重物不在舉重之列。
    r:(一)等習舉重時,人體總要負擔重量,并且重量在不
    斷有所增加,甚至經常達到般大負荷.簡單地說就是要負重
    練習,這是舉重運動最基本的特點.由于這一點特點的存在,
    使得在用力方式、技術、各器官系統的機能和疲勞、恢復等
    方面,均表現出一定的特殊性.
        由于經常進行最大負藺,因此在用力方式上就表現出最
    短時間內最大用力的特性.‘,…
      一由于經常進行最大負荷,決定了它必須以“近”、
      .快“、“短“、“準‘作為技術原則,故而在技術上表現
    出節省化的現象.因為只有技術上省力,才能舉得最重.
        由于經常進行最大負荷,使得中樞沖經系統機能變得強
    而集中:骨骼肌的化學成分發生了相應的變化,如收縮蛋白
    含盆增加等;同時肌纖維增粗,肌肉體積增大:而在呼吸上
    則表現出了憋氣用力的特征.
        由于同樣的原因,訓練后不管是在骨骼肌中,還是在中
    樞神經系統內,·均會出現比較深度的疲勞,恢復的時間裂
    長·所以,必須更加注意恢復訓練二。三二、,補,
      ,(二)按年齡分組;按休重分玻進行比賽.人的力盤大小
    匆年漪有密切的關系、因而舉童運動是按年齡分組進行比賽
    的.‘:8-17周歲為少年組.:8一20周歲為育年組,20周鄉以
    上為成年組二:‘二”開


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