可以促進體格健壯，發展體能，增進健康。經常

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從事舉重練習，能有效地增強骨路、肌肉，.肌健和韌帶等運
動器官:提高內臟器官特別是心血管系統和呼吸系統的機
能:，同時，·中樞神經系統的機能也在通動中得到了相應的改
善二在發補運動素質方面，特別能有效地發展力量素質.這
些都提高了機體對外界環境的適應能力和對疾病的抵杭能
力，從面腳進了健康，增強I’體質，銀高了〔作能力.
      (二)可以鍛煉愈志.進行舉重練習，總要反復舉起或
負荷很大的重最，這就需要一定的毅力矛練習中，要經常試
舉自己從來未舉過的重最。·這種重且有時要超過自身體重的
丫倩以上，運動員的一次訓練課;:要編起幾千甚至上萬公斤
的重量，而且要終年不懈持之以恒奮這就可以培養頑強…堅
定、:不怕艱苦和勇于克服困難的畝志品質.
      (三)可以掌握提、舉、負、運重物的基本勞動技能，
提高身體的基本活動能力.
    (四)在醫療體育上有一定的價值.啞鈴等負貫練習已
經成為·醫療體育的一個重要手04.它被用來幫助病人增強因
創Ow.消退了的肌肉，或者恢復肢體的功能，改善因疾病、
創傷或先天帶來的肢體殘疾，取得了顯著的療效.
古代:我國舉重運動有著悠久的歷史，遠在兩千
多年前，就有關于舉重活動的記載.其發展大致可分為三個
階段;A以前是舉角，晉唐為翹關，，確清方舉石一式
…難烤二種三足兩耳的金屬器具，是皇帝架祀和黛飪伯用
今;褲是處以。.’鼎鑊之旱’釣邢易..所確以，‘，布太廟內，王密
的專房里和形庭上都有乓·這峨贊于用珠堆陳身體、·吸國秦
盡時期已癱行舉弟活動，:據。史記巴秦本紀:)載:一‘武王有
力好戲，力士任那、烏獲、孟說皆至大宮.王與孟說舉抓，幾:
絕膜.八月，武王死.族孟說.’它肯訴我們，由于秦武王
力氣大，喜歡體育活動，:·便把那些大方出任娜、烏獲、孟說
膝4為木官。;有一次‘，_、拜A與彝說~月舉毛。，武王不誰弄端