光波頻譜房使用指南：

1.使用前，先通電打開工作開關預熱5至10分鐘，使頻譜房預熱到合適的溫度。

2.喝一杯白開水或功能水，脫去外衣、外褲，帶一條擦汗毛巾進入頻譜房開始使用，當屋內溫度適宜時，脫去內衣褲，裸露全身照射效果佳。

3.在屋內，可聽音樂、看書報、或閉目養神，15分鐘左右時，可按揉關節部位，效果更佳。

4.溫度、時間調節：溫度遵循從低到高，時間從短到長，循序漸進的原則，年輕人可使用溫度高些、時間稍長些，老年人可從低溫短時開始，疾患者如、心臟初次30—35度，時間15—20分鐘，后期逐漸上升但不能過40度，時間不能過25分鐘；糖尿初次30度，時間15至20分鐘，后期逐漸上升至35-40度，時間20-25分鐘（但有嚴重并發癥腎等不建議使用）；性骨關節疾初次35度，時間25分鐘，后面可逐漸上升到45度，時間40—45分鐘（但需注意夏季不要太熱，同時患有其它疾者溫度不易過高）；消化系統疾、呼吸系統疾初次35度，時間20分鐘，后期逐漸上升至40度35分鐘。頻譜房采用獨特的低溫出汗頻譜技術，不是溫度越高越好，適合的才是好的，具體情況依據個人身體狀況要適時調整，以求達到佳使用效果。

5.使用過程中，若出現憋氣或呼吸不適現象，請及時打開透氣天窗，或把門打開，停止使用。

6.使用次數：年輕人每周使用3-5次，中老年人可根據自己身體狀況每天使用1-2次，感覺有疲勞感可酌情減少次數。

了解頻譜房的使用方法，才能達到更好的養生效果。