跆拳道運動被稱為“世界第一 搏擊運動”，跆拳道練的是強壯的體魄和健康的心態。據數據統計，跆拳道運動能夠推動人體50%的血流動起來，增強細胞活躍性；調動身體50%的肌肉群運動，有助于保持矯健身軀……讓我們一起來看看練跆拳道的幾條益處！
1、增強記憶力
隨著年齡的增長，人的記憶力也在消退。研究表明，身體更健康的孩子大腦中有更多的“白質”，這也意味著他們有更好的記憶力和注意力。腦、脊髓內神經纖維集中的地方，稱為白質，是中樞神經系統三個主要組成元素之一。白質內有各種不同功能的神經束，在大腦不同區域之間傳遞信號，白質越緊湊，神經活動越迅速高效。跆拳道，作為典范的有氧運動，能夠很好的增加記憶力，每天練會跆拳道，記憶力會越來越強了。
2、增強視力
如今的電子產品占據了人們生活的大部分時間，計算機、手機不離手成為生活的常態，孩子們的視力下降嚴重，“眼鏡族”日益增多。孩子上學一般在7歲左右，這個年齡也是孩子身體器官開始發育的關鍵期，如果缺少足夠的體育運動，造成的不僅是形體、性格和心理等方面的缺陷，更可能導致身體器官發育異常，當然這也包括眼球的發育。眼球沒有在體育運動中得到快速運轉、視線遠近交替鍛煉不夠，只是在近距離范圍用眼，眼球的發育就會出現異常——眼軸長增加，睫狀肌痙攣收縮等，從而導致眼睛近視。練跆拳道需要全神貫注的注意力，品勢的動作要求眼、手、腦等協調一致，讓孩子們的眼球在運動中得到更好的發育。
3、增強心臟功能
在同一環境里生活的人，經常坐著不動的，患心臟病比經常活動者高出2倍。堅持練跆拳道，能夠促進心臟的小血管擴大，延長，增多，改善心肌的供氧狀況，改善血液中脂質代謝。同時還有助于改善心肌代謝，提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能。此外，還能提高血液的纖維蛋白溶解活性，防止血凝過高。
4、增強肌肉力量
跆拳道是爆發力極強的一項運動，不同于顯示力量的重量運動，不是調節大而突出的肌肉。而是使無力的脂肪組織變成肌肉，使身體變得輕盈敏捷。跆拳道的訓練是通過踢腿、閃腰、單手攻擊或防御將另一只手相反方向拉的動作使下腹的肌肉更加強健。而且，通過抬高、踢腿的動作，鍛煉側腰部和大腿內側肌肉。
5、通暢血液循環
人體血液不通暢，因為經絡和脈絡不通，人容易得病，練跆拳道能夠打通經絡，能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性，也能夠增強全身彈性，更好的促進人體血液循環和新陳代謝。
6、減少身體疾病
五臟六腑需要運動，如果不運動，自然就硬化而易得病，因此，練跆拳道可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食欲，增強五臟六腑彈性的功能，很多疾病自然就治愈。
7、愉悅身心
生活在這個快節奏的社會中的現代人，壓力常常會存在。工作、學習、生活等來自各方面的壓力，因此現代人常常感覺活得很累。當面對壓力的時候，最好的釋放方法就是運動！練跆拳道，讓身體的疲勞與心理的壓抑在汗水中釋放，各種不愉快會隨著運動的暢快而消退，每次運動完之后，你會感覺到精神愉快，身體輕松。
8、塑身健體
我們常說生命在于運動，運動能夠充分調動身體各器官“動”起來，在動中將身體中多余的垃圾排除，減少人體腹部等脂肪的積聚，保持人體的形體美。跆拳道運動，以腿為主，手腳并用，腿部的運動能夠有效拉筋，讓腿部更修長，看最美跆拳道冠軍張藍心那修長的雙腿，惹得多少人羨慕！腿部運動能夠拉動全身動，堅持鍛煉，能夠保持健康的身材。
9、修身養性
經濟的快速發展，競爭日益加劇，很多人變得浮躁。遇到問題常常不能靜心思考，這也是國學熱的一大原因之一。國學最大的社會意義在于其對人思想的影響。跆拳道運動源于中國儒家思想，跆拳道中無處不滲透著儒家文化，注重禮儀，注重修養，跆拳道練習者，要時刻保持謙遜的心態，學會忍耐克己，每天堅持的練習也在不斷的考驗其耐力，而這本身也是一個修身養性的過程。
10、清晰大腦
跆拳道是一種靜中有動、動中有靜的健身方法，可以緩解神經肌肉緊張，穩定情緒，讓混沌的大腦思維變得清晰、靈活，消除了大腦的疲勞，提高學習和修行。
11、開發智慧
人體的血里垃圾多，人自然變的愚笨，愚笨的人無法開發智慧。定時練跆拳道，能排除血里的垃圾，消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸，消除廢氣污染，對強健身體，靈性活潑，提高智慧！
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