木糖醇和蜂蜜都是一種甜味劑，都是比較低熱量的。但是一旦出現類似的，人們就總愛比較，尤其是二者都有輔助減肥的效果，為了瘦身也必須要在二者中評個高低。接下來田野牧蜂就給大家說一下蜂蜜和木糖醇的哪個熱量更高一些。

木糖醇和蜂蜜完全是兩種不同的物質，雖然某些作用上有些相似。木糖醇是從甘蔗渣、橡樹等植物原料中提取出來的，它的熱量也不高，是大約75%左右的白糖的熱量。蜂蜜則是蜜蜂采集釀造而成的一種甜物質，含有維生素、氨基酸、礦物質等180多種人體可以直接吸收的營養物質，每一百克的蜂蜜熱量大概是361大卡，是80%左右白糖的熱量。

從熱量上來看似乎是木糖醇勝出，其實從作用看卻是蜂蜜更勝一籌。尤其是水白蜜，水白蜜中含有豐富的淀粉酶、轉化酶等多種活性酶，可以很好的促進人體的新陳代謝，有助于排出體內堆積的垃圾和毒素，從側面幫助了減肥。

并且看熱量并不是看食物自身的熱量，而是人體攝入了多少熱量，只要人體攝入的熱量小于消耗就會促進脂肪的燃燒。水白蜜中含有的多糖在為人體提供能量的同時也增加了飽腹感，減少了人們對熱量的攝入，這樣可以促進體內堆積脂肪的燃燒，有助于減肥。但是木糖醇就沒有這么好的效果，因此要是減肥還是選擇純正的水白蜜比較好。