芽苗菜想必我們大家都不陌生吧,是最近這幾年剛星期來的一種新型的蔬菜,也被稱作是“活體蔬菜”。芽苗菜在生長的過程中不添加任何的營養液包括益生菌,可以算得上是真是的零添加純天然的有機食品,芽苗菜在室內生長,因此一年四季都可以種植,不受季節的影響,那么不同的芽苗菜都有什么樣的營養價值呢?讓山東菜之初農業科技有限公司為大家簡單的介紹一下吧。
根據近代老年醫學研究,在有益壽延年功效的10種食品中,排在第一位的就是黃豆及黃豆芽苗菜,排在第六位的是綠豆和綠豆苗菜。韓國的調查也表明,長壽老人中普遍沒有高血壓、心臟病、動脈硬化等疾病。專家分析,這是因為豆苗中含有大量的抗酸性物質,具有很好的防老化功能,能起到有效的排毒作用。
黃豆苗,豆苗之最
在所有的豆類苗菜中,黃豆苗的營養價值最高。黃豆被稱為豆中之王,蛋白質含量很高,但其中含有一種胰蛋白酶抑制劑,不僅影響蛋白質的利用,吃后還會引起腹脹。黃豆發芽后,這些問題都可以被解決。黃豆苗的蛋白質利用率要比黃豆高10%左右,另外,發芽過程中由于酶的作用,更多的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質元素被釋放出來。此外,還有一種叫天門冬氨酸的物質急劇增加。所以人吃豆苗能減少體內乳酸堆積,消除疲勞。美國得克薩斯州防癌研究所專家曾指出,黃豆苗中的葉綠素能分解人體內的亞硝酸胺,進而起到預防直腸癌等多種消化道惡性腫瘤的作用
烹調豆苗加點醋
吃豆苗時不要將豆苗瓣丟掉。烹調豆苗菜時加少許醋,能使豆苗中的蛋白質凝固,從而口感脆嫩而軟爛,同時可減少對維生素C的破壞,還能使豆芽中的鈣質溶解,提高營養價值,并可去除豆腥味使炒出的菜更加可口。
提醒:“化學豆芽”損健康
又白又壯的豆芽不宜食用
值得提醒的是,目前農貿市場上有些“化肥催生”的豆芽又粗又白,不宜食用。因為發芽的時間短,留在豆芽內的化肥一并被攝入人體將造成慢性中毒。一些豆芽的色澤特別慘白,可能在生產過程中添加了增白劑、保鮮粉,長期超量食用會造成慢性中毒,使人胃腸功能紊亂,引起腹痛、腹瀉,并有一定的致癌性。
無根豆芽,好看不好吃
這種豆芽菜入鍋烹調時常有一股刺鼻辛味,入口細嚼時更是怪味鉆腮。這是由于一些豆芽菜生產商在加工時使用了赤霉素等激素添加劑。赤霉素可能干擾人體正常的內分泌系統,長期使用可能導致癌癥。
以上就是關于菜之初的技術老師為大家簡單介紹的關于芽苗菜的基本知識,現在人們都注重養生和健康,因此芽苗菜就是首要選擇,如果您對芽苗菜項目感興趣的話可以與我公司取得聯系,我們會幫您從生產到銷售一條龍服務!