健身器材種類-都怎么使用

健身器材種類：健身器材常以練習功用多少來分為單功用和歸納型多功用兩大類。 單功用器械，常用的有劃船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。它們的首要功用是: 它們的首要功用是:添加臂力:啞鈴 握力器 多功用仰臥起坐板 劃船器:首要用來增強手臂力氣、背闊肌和動作協調能力。 AMT體適能運動機:與其他的健身方法不同，用戶能夠在不同的運動模式和徹底零沖擊體會下，類似于登樓梯、步行、慢跑和長跑間自在轉換。您能夠經過這種即時轉換模式功用，調整您的練習 模式來到達針對特定肌肉群練習的目標。

 橢圓運轉機:滑潤流通的運動軌道和穿插斜度專利技術讓使用者以符合生物力學的姿態訓練肌肉組，添加了訓練的多樣性和有效性。零阻力的訓練削減肌肉勞損的發作。 健美車:訓練時，像騎自行車相同，首要用來增強腿部力氣，增強心血管功用。 健步車:首要用以訓練腿、腰、腹部肌肉及心肺功用。 跑步機:首要用以訓練腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功用。 美腰機:可對腰部、背部作放松按摩。 歸納型多功用器:一般都包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功用。擴胸器、引體向上、仰臥推舉，首要是用來訓練上肢力氣及胸大肌力氣;仰臥起坐，首要用來訓練腰肌群， 削減腰腹部剩余脂肪。 根據以上來看健身器材都怎么用和什么器材鍛煉什么位置