俗話說，一年之計在于春，一日之計在于晨。早晨的狀態(tài)一般都會決定了你一天的狀態(tài)如何。水分是人體必需的成分，因此晨起的第一杯水非常重要。很多人都不知道到底該怎么喝，有人覺得喝蜂蜜水，有人覺得喝淡鹽水，有人覺得喝檸檬水或者白開水，大家都各執(zhí)己見，喝對了是養(yǎng)生，喝錯了的話就很傷身體了，今天我們就晨起第一杯水到底該喝什么一探究竟吧!

  早起后的第一杯水到底該怎么喝?

  1、淡鹽水

  很多人可能會覺得早起喝一杯淡鹽水對于胃部是非常有利的，覺得鹽水可以殺菌消毒，多喝也有好處。可是事實真的是這樣么?人體雖然真的存在細菌，但是如果一味的殺菌反而會對身體造成影響，在人體健康的情況下很多菌群對人體都是有益的，一味地殺菌會造成體內(nèi)菌群失調(diào)。并且對于年紀(jì)大了血壓偏高的老年人來說，早上的血壓波動起伏也是很大的，血壓的粘稠度也很高，如果這時候喝鹽水，反而對身體造成影響。因此在這里小編建議大家，早起可以用淡鹽水漱口，但是就不建議喝啦!

  2、蜂蜜水

  蜂蜜有通常潤便的作用，對于那些排便不通暢的人群來說有很大的用處。但是蜂蜜水雖然好，也不適合多喝，喝多了可能還會引起腸胃的不適，因此平時喝的時候要適當(dāng)。至于早上要不要喝，小編建議還是不要喝，因為沖泡蜂蜜水的水溫要求不高不低，并且蜂蜜水喝多了還會容易發(fā)胖。

  3、檸檬水

  很多愛美的女性都會被檸檬水可以美白的功效所打動，以至于每天都喝檸檬水，但是檸檬水并不適合早上喝，因為早上是空腹?fàn)顟B(tài)，檸檬水很容易刺激腸胃，分泌過多的胃酸，反而對人體健康是不利的。并且生活中也不要過多的和檸檬水，檸檬水酸性達，常喝會對胃部造成一定的刺激性，使胃部酸堿性失調(diào)。

  4、白開水

  其實說到最后，早起的第一杯水還是要喝白開水，白開水是沒有熱量的。并且還含有豐富的鈣，鎂等多種微量元素，也不會對我們的身體造成影響，容易被身體吸收，對于促進血液循環(huán)，降低血液的粘稠度有很大的好處。但是我們在喝白開水的時候也要注意不要喝冰水或者是生水，最好喝溫水，同時還要小口小口的喝，不要喝的太猛，以免降低血壓。

  關(guān)于喝水的誤區(qū)，我們一定要避開

  很多人只是覺得口渴了才會去喝水，其實并不是這樣。口渴是正常的生理反應(yīng)，當(dāng)你感覺到口渴的時候，其實身體就已經(jīng)處于脫水狀態(tài)了，我們應(yīng)該主動補水，清晨，睡前以及飯前一小時左右都很適合喝水。

  好啦，通過綜合對比，清晨起來的第一杯水，無疑還是白開水最有益于身體健康，其他的可以在平時的時候適當(dāng)?shù)暮纫稽c兒，平日里我們一定要多喝白開水，少量多次補水是最正確的，盡量少喝飲料，為了我們的健康，動起來吧!