貧血吃什么好

一般情況貧血都是缺鐵性貧血！貧血會(huì)使人出現(xiàn)免疫力下降、身體虛弱無力、乏力、皮膚蒼白、心悸頭暈消瘦等癥狀，鐵是制造血紅蛋白的原料而貧血就是血紅蛋白減少所以缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血。治療貧血需要補(bǔ)充鐵質(zhì)以提高血紅蛋白的合成。建議去醫(yī)院做一個(gè)檢查。

至于貧血吃什么好，是藥三分毒，所以很多朋友寧愿選擇食補(bǔ)而不愿意吃藥，雖然我們知道藥效可能要比食補(bǔ)來得更快，但是長(zhǎng)時(shí)間吃藥可能會(huì)使我們身體出現(xiàn)抗藥性，而且長(zhǎng)時(shí)間的吃藥也會(huì)使我們的身體對(duì)藥產(chǎn)生依賴性，那么貧血朋友應(yīng)該吃什么呢？

需要長(zhǎng)期補(bǔ)鐵，平時(shí)注意多吃含鐵高的豬血、豬肝、蛋黃、黑木耳，以及含蛋白質(zhì)的魚肉、蛋奶、豆制品，綠色蔬菜、紅棗、葡萄干、桂圓肉等。為了更好促進(jìn)鐵吸收轉(zhuǎn)化成血紅蛋白，在平常生活中我們要多吃水果補(bǔ)充維生素C，因?yàn)榫S生素C能夠幫助我們更好地吸收鐵元素。

如果效果不好建議配合服用2個(gè)月的鐵劑鐵之緣片，增加造血營(yíng)養(yǎng)以促進(jìn)紅細(xì)胞的生成和補(bǔ)足鐵貯量，貧血可以得到較好的改善。禁忌喝濃茶、咖啡以及堿性食物，并且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)提高體質(zhì)。

如果是孩子貧血，做為父母平時(shí)工作比較繁忙沒有太多的時(shí)間精力去給孩子做綠色健康的有機(jī)食物，皇家粥道加盟連鎖店一般在學(xué)校門口都會(huì)有，皇家粥道分設(shè)的有山藥小米粥、桂花湯圓粥、紅棗黑米粥、紫薯西米粥、皮蛋瘦肉粥、水果蓮子粥、雪梨燕麥粥、綠豆百合粥等十幾個(gè)粥品都是不錯(cuò)，營(yíng)養(yǎng)健康并且經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，像粥里邊添加的紅棗、桂圓、枸杞、山藥、蓮子、雪梨都有助于改善孩子貧血的生理情況。