反向坐于夾胸器上、直背、立腰、胸部緊貼器械靠背，雙臂肘關節彎曲約100～120度雙手握持握柄，盡量保持肩、肘、手、上臂在肩水平面內。

三角肌后束及上背肌群發力，牽引上臂向兩側展開，直至達到目標肌群最大程度的收縮位置，稍停，退讓性還原。呼吸方式可參照俯立拉力側平舉。

提示：練習中必須始終保證目標肌在動作全過程的應激狀態。即便動作還原到起始位置，目標肌也應處于受力狀態，切忌完全松弛下來。

產品尺寸：2820*1090*2360MM

產品重量：268KG

配重重量：109KG