龍華大浪空調清洗保養疫情期間調節自我

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最后更新：	2020-03-05 21:26:51
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供應數量：	不限
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疫情時期，在增強身體免疫力的同時，更要增強心理免疫力。我們組織心理專家匯集多家信息，對普通人群無疫區接觸史和無任何癥狀的市民，開出如下“心理處方”。

擁有正向心態

保持良好心態，不被疫情嚇倒。樹立對個人和集體應對危機的信心。相信政府所公布信息的權威性，不要輕易相信未經核實的信息，更不要以訛傳訛。也應減少刷手機看新聞的頻率，以免增加自己的焦慮恐慌情緒，影響自己的心情。正向心態，可進一步調動我們身體中千百年來保留下來的抵御突發事件的基因，來讓自己更強大，增強免疫力，增強對抗疾病和危機的能力。

做一些可讓自己更開心的事情

要學會充實生活，轉移注意力。在不外出的情況下，可以適度選擇家中的娛樂活動。例如，玩一些小游戲、多運動、深呼吸、泡個熱水澡，甚至做做家務，將家里裝扮出新年的氣氛，和朋友家人聊天。總之，找出可以轉移注意力或者讓自己愉悅的事來做。

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