以茶養生的關鍵便是把握喝茶的更佳時刻，然后在對的時刻喝對的茶。那么什么時候喝茶更好？喝茶的更佳時刻又是什么時候？下面就告訴您一天中喝茶的更佳時刻，什么時候喝什么茶更好？

  早上喝紅茶。

  由于通過一晝夜的推陳出新，人體消耗大量的水分，血液的濃度大。飲一杯用天然飲用山泉水泡的淡茶水，不只可以補充水分并且還可以稀釋血液，降低血壓。特別是老年人，早起后當即飲一杯淡茶水，對健康有利，飲淡茶水是為了避免損傷胃粘膜。

  早上適合喝紅茶：人在睡了一夜之后，身體往往處于相對靜止的狀態，喝紅茶則可促進血液循環，一同可以祛除體內寒氣，讓大腦供血充足。

  紅茶性質溫文，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過早餐后飲用，也可加入適量牛奶一同飲。需要提示的是，千萬不要空腹喝茶，由于茶葉中含有咖*因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖*因，會出現心慌、尿頻等不良反應。時刻久了，還會影響人體對維生素B的吸收。

  午后喝青茶或綠茶。

  下午3:00左右喝茶，在這個時刻喝茶，對人體能起到調理的作用，增強身體的反抗力、補養、還能避免傷風，此刻喝茶是一天中晚重要的，俗稱下午茶，對一些“三高”人群來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法到達的作用。

  午后適合喝青茶或綠茶：通常情況下，人體在中午時分會怒火旺盛，此刻飲用天然飲用山泉水泡的綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。

  青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經，能清肝膽熱，化解*臟*素，且維生素E含量豐厚，能反抗衰老；綠茶則入*經，利水去濁，令排尿順利。另外，綠茶中茶多*含量極高，抗氧化、消炎作用好。

  晚上喝黑茶。

  晚上8:30左右喝茶。有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然，在這個時刻是人體免疫系統活潑的時刻，如果能喝上一杯天然飲用山泉水泡的茶，人領會很簡單修補和康復免疫系統，再造細胞等。對一些神經衰落人群，可以選擇喝半發酵的溫性的鐵觀音。千萬不要喝綠茶，由于綠茶是不發酵茶，對人體有必定的影響。

  晚間適合喝黑茶：人在吃了三餐之后，身領會積聚一些肥膩之物在消化系統內，倘若晚飯后可以飲用一杯黑茶則有助于分化積聚的脂肪，既暖胃又助消化。

黑茶性質較溫純，不會影響睡覺。黑茶*選云南普洱，不過，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比方福建壽眉。壽眉入肺經，茶性平和，也不會影響睡覺。

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