在我們日常生活中，獼猴桃是比較常見的一種食物，它的營養價值是非常的高的，有許多人都喜歡吃它，那您知道獼猴桃的功效與作用有哪些嗎，吃獼猴桃對我們的身體有什么樣的好處呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
獼猴桃的功效與作用
獼猴桃的功效。
1、獼猴桃的VC含量豐富。
水果中獼猴桃維生素C的含量可以用優秀來形容，每100可果肉中，就含有100毫克的維生素C，如果按照每天要攝入1000毫克的量來計算的話，只需要吃10個獼猴桃就夠了。多C多漂亮，多吃獼猴桃一定可以讓你的皮膚更緊致，更紅潤，而且，VC還能增強抵抗力和，感冒的時候吃獼猴桃，也可以促進感冒加快好轉。
2、多吃可以預防血栓。
在獼猴桃當中含有一種非常重要的成分精氨酸，科學家研究發現這種成分可改善血液流動和阻止了動脈血中血栓的形成，所以，在平時的食物中多吃獼猴桃這種水果，對心腦血管疾病的預防有積極作用。
3、獼猴桃是廣譜營養素。
其他的水果多半只會含有幾種營養素，而獼猴桃含有的營養素的種類最多，現代醫學研究分析，獼猴桃果實含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。很少水果能有這么齊全的營養成分，因此，獼猴桃不僅是一種水果，也是一種的補品。
4、水果中獨有的含有葉綠素。
一般葉綠素都是在蔬菜中含有的，沒有一種水果含有葉綠素，只有獼猴桃是在成熟以后還含有葉綠素的，成熟以后我們會發現它的果肉依然是綠色的。
5、可以防止。
獼猴桃含有豐富的纖維和果膠，而且還含有非常豐富的礦物質鎂，有導瀉的作用，因此可以有效的防止，如果出現大便干結、排便不暢的情況，只要多吃一些獼猴桃，這種情況就會很快緩解。
6、預防胎兒畸形。
因為獼猴桃中含有豐富的葉酸，而葉酸可以有效的預防胎兒的神經管畸形，所以，如果在孕前多吃一些獼猴桃，可以預防胎兒的畸形。
獼猴桃真的是不僅果肉鮮美，還是人類健康防治疾病的好幫手，現在也有很多發現了獼猴桃的營養價值，開始大面積種植獼猴桃，所以，建議平時可以多吃一些。
獼猴桃的作用。
1、獼猴桃可增強免疫系統。
我們都知道，生病的時候應該多吃水果，是因為水果中的維生素C含量豐富，有利于增強。在水果領域內，獼猴桃是維生素C的含量，吃獼猴桃不僅可以預防疾病，還能在受傷的時候促進傷口愈合，補充血液，增強身體對鐵質的吸收。
2、獼猴桃維持心血管健康。
獼猴桃中含有大量的鎂、鉀。而鎂鉀是維持身體滲透壓平衡的物質，還能有效的防止心血管疾病的發生，尤其是在冬天血液循環不順的時候，吃點獼猴桃可以增加身體的熱量，防止出現手腳冰涼的現象的發生。
3、獼猴桃可促進消化。
獼猴桃中含有大量的營養物質。而這些營養物質具有清熱、生津等功效。大家可以用用新鮮獼猴桃、搗爛加溫開水、調勻后飲服，能治前列腺炎引起的小便澀痛，這樣做很有效果。
4、獼猴桃可以。
癌癥成了我們現在最害怕的疾病，是因為其治療負責、痛苦，且率低，預癥的辦法一直都是我們所青睞的。獼猴桃中含有癌癥的克星之一——抗突變成分谷胱甘，能夠防止細胞中的健康基因突變成癌癥基因，且對于皮膚癌、肝癌、肺癌等數種癌細胞組成的癌癥的預防效果更佳。
5、獼猴桃有利于美容。
獼猴桃中含有大量的營養物質包括生素C，當生素C進入惹她后可干擾生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等，可以起到美容的效果。
獼猴桃的營養價值
1、獼猴桃含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素和微量元素，尤其維生素C、維生素A、葉酸的含量較高。
2、獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、通便、增強人體的作用。
3、獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽，有利于抑制癌癥基因的突變，對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細胞病變有一定的抑制作用。
4、獼猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率和治療陽痿有特別功效。
吃獼猴桃的好處
獼猴桃干含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質,能夠起到清熱降火、通便的作用,可以有效地預防和治療和痔瘡。
獼猴桃干富含精氨酸,能有效地改善血液流動,阻止血栓的形成,對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率和治療陽痿有特別功效。
獼猴桃干含有大量的天然糖醇類物質肌醇,能有效地調節糖代謝,調節細胞內的和神經的傳導效應,對防止糖尿病和抑郁癥有獨特功效。
1、冬天吃獼猴桃的做法
1.1、獼猴桃干可切碎與米飯一起蒸,蒸出來的米飯香噴噴的。
1.2、獼猴桃干可切碎煮稀飯。
1.3、獼猴桃干可切成丁狀,放在壽司里。
1.4、可做刨冰用,到了夏天,想想就覺得很美味呦。
1.5、將獼猴桃干切小粒,和酸奶拌勻混合,就是DIY水果酸奶咯。
1.6、獼猴桃干還可以用來泡水喝,就跟泡檸檬片一樣,酸酸的味道不僅解渴,還十分的開胃呢。
結語：通過文章我們了解到，吃獼猴桃竟有這么多的好處，預防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等，可以起到美容的效果。另外大家也可以根據文章中提供的做法進行嘗試吃著做給家人吃。
