有不少人在進行運動的時候，會出現(xiàn)腳扭傷的現(xiàn)象。如果扭傷癥狀比較明顯的話，還會導致患者的腳部出現(xiàn)疼痛癥狀，使患者的正常活動受到影響。

有不少人認為，在腳扭傷并出現(xiàn)腫脹現(xiàn)象時，采取冰敷的方法可以緩解不適，而有些人則認為需要熱敷。

腳扭傷并出現(xiàn)腫脹現(xiàn)象時，到底是冰敷還是熱敷呢？

一般情況來說，在出現(xiàn)腳部扭傷的前期，應該采取冷敷的方法進行處理。在發(fā)生扭傷以及出現(xiàn)腫脹的48小時內(nèi)，可以使用冷毛巾或者是冰塊，對受傷部位進行冷敷。

可以收縮血管，能夠快速減輕腫脹以及瘀血和疼痛現(xiàn)象。在扭傷48小時后，或72小時后，可以酌情使用熱敷。

將熱水袋灌滿熱水，然后用干凈的毛巾包裹住，然后放在扭傷處熱敷。能夠促使局部的血液循環(huán)，并且促使瘀血快速被吸收，達到消腫止痛的作用。

除此之外，在腳部扭傷出現(xiàn)腫脹現(xiàn)象時，有注意事項一定要牢記，既有助于扭傷部位的快速恢復，還能避免出現(xiàn)并發(fā)癥。

腳部扭傷病腫脹時有哪些注意事項？

一、注意冷敷和熱敷的方法

在收扭傷期進行冷敷的時候，一定要注意冷敷的時間以及冷敷方法。每次冷敷時間不要超過15分鐘，一般一個小時冷敷一次。

不要長時間對局部冷敷，否則很容易導致皮膚被。而在進行熱敷的時候，要注意水溫不可以過燙。

否則，會導致皮膚被，反而不利于病情的恢復。

二、注意休息并抬高患肢

在腳部扭傷并出現(xiàn)腫脹現(xiàn)象時，要適當休息，不要亂走動，或者是進行下蹲動作。

否則，會導致腫脹現(xiàn)象加重。如果疼痛腫脹比較明顯的話，是在醫(yī)生指導下，對進行固定并且臥床休息。有利于局部組織的快速修復，避免損傷加重。

對于出現(xiàn)明顯腫脹以及疼痛現(xiàn)象的患者來說，除了臥床休息以外，一定要將患肢抬高。抬高患肢可以促使遠端的靜脈血液快速回流。

既可以可以快速消腫，并且能夠預防出現(xiàn)下肢靜脈血栓現(xiàn)象。

三、扭傷后不可胡亂按摩

尤其是中老年人群，在腳踝部位出現(xiàn)扭傷之后，認為要快速按揉，能夠起到消腫的作用。這種做法是錯誤的。

在扭傷早期時，一旦胡亂自行按摩揉搓，會導致局部受損加重，而且會引起嚴重的腫脹現(xiàn)象，如有必要接受按摩，需前往醫(yī)院進行治療。

四、同時配合服用藥物

對于扭傷情況較為明顯的患者來講，一定要同時配合服用鎮(zhèn)痛類的藥物，既能夠緩解疼痛腫脹現(xiàn)象，還可以預防出現(xiàn)更為感染現(xiàn)象。

總而言之，如果在日常生活中出現(xiàn)腳扭傷現(xiàn)象時，那么在扭傷48小時后可以使用的醫(yī)用冷熱敷機進行冷敷，在48小時后或者是72小時后，酌情考慮進行熱敷。

除此之外，在腳扭傷出現(xiàn)腫脹現(xiàn)象時，一定要牢記以上4點，并且要注意飲食方面的調(diào)整，不能吃辛辣食物，更不要抽煙喝酒。否則，會使得腫脹現(xiàn)象加重，不利于病情的恢復。

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