人體大約每天*臟排尿1.5公斤，加上皮*蒸發(fā)、*呼吸和糞便排出，人體每天排水大約2.5公斤,要保持生命，達(dá)到水平衡，正常人每天需要攝入水分2.5公斤。

其中一日三餐混合膳食中補(bǔ)充水分約１公斤,體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)氧化產(chǎn)生代謝大約0.3公斤,其他1.2公斤，則需要經(jīng)過飲水來補(bǔ)充。所以，每天飲山泉水1.2公斤比較適宜。

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