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內收肌牽伸訓練山東澤普

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最后更新: 2024-06-22 08:08:08
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    產品詳細說明

    身心肺功能康復訓練——讓生活恢復活力! 雙向阻尼運動模式,增加訓練項多樣化,10件套功能性訓練器,讓全身的肌群動起來。改善心肺耐力,愉悅性及有效性的體驗,提高使用者的能力。 團體循環訓練模式——互動與訓練同時進行! 十件套設備可分別針對全身各大肌群進行肌 肉力量、關節活動度、耐力等不同的訓練。 使用過程中一個治療師可以同時為10位患者 進行治療指導

    牽伸訓練系統——機械被動牽伸

    運用器械牽伸短縮或攣縮軟組織并使其延長,做輕微超過組織阻力和關節活動范圍內的運動,使關節周圍軟組織重新獲得伸展性,降低肌張力,改善或恢復關節的活動范圍。
    牽伸訓練主要針對筋膜進行調理改善,牽伸訓練得益于“筋長一寸,延壽十年”的古法理念。適當拉伸身體,有助于疏通經絡,促進氣血運行,調整臟腑的陰陽平衡。拉筋使筋變柔,令脊椎上的錯位得以復位,于是“骨正筋柔,氣血自流”,腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病癥因此消除、減緩。

    牽伸訓練治療機理

    當肌肉受到快速牽伸時,肌梭興奮,刺激傳入神經纖維,增加肌肉張力;
    當肌肉受到持續牽伸時,高爾基腱器興奮,激發抑制反應,使肌肉張力降低,肌肉放松,長度變長;
    牽伸訓練可以使自主神經的平衡發生改變——牽伸訓練過程中,交感神經系統興奮性增強;牽伸訓練后,交感神經系統興奮性迅速減退,而副交感神經系統興奮性迅速增加,特別是訓練后對迷走神經的調節增強。

     

    居家康復系列——牽伸訓練

    牽伸可分為主動牽伸和被動牽伸。

    自己將身體部位保持在某一位置所進行的牽伸,稱之為主動牽伸。由他人將身體部位固定在某一位置并持續一定時間所進行的牽伸,稱之為被動牽伸。

    牽伸主要有四大類型:靜態牽伸、本體感受性神經肌肉促進術(pnf牽伸)、擺動牽伸、動態牽伸。其中最普遍的是靜態牽伸。

    靜態牽伸時,慢慢地將身體部位移至某一位置并保持一定時間,從而牽伸某一肌肉或某一肌肉群。由于開始靜態牽伸時,肌肉處于放松狀態,牽伸速度較慢,因此靜態牽伸不會激活牽張反射(用槌棒敲跟腱,可以看到膝腱)。牽張反射進行時,牽伸的肌肉會收縮而不會伸展,這違背了訓練的初衷。

    pnf牽伸是指通過改變肢體關節活動范圍,從而使收縮的肌肉得到牽伸的一種技能。關節活動范圍時,肌肉在做這種牽伸前就會處于放松狀態。肌肉收縮與肌肉牽伸相結合可以使緊張的肌肉放松,減少促使和阻止關節活動肌肉的內在壓力,放松肌肉可以增強柔韌性。

    擺動牽伸是指利用肌肉收縮迫使肌肉不停地擺動伸展。雖然說每一次擺動都可以牽伸肌肉,但是擺動也會激活牽張(或膝腱)反射。由于牽張反射在牽伸完成后會刺激肌肉群再收縮,因此,通常不鼓勵使用擺動牽伸。

    動態牽伸是指進行某項具體的體育活動時所進行的牽伸。動態牽伸與擺動牽伸類似,都是利用肢體的快速運動以達到牽伸的效果,但不同的是動態牽伸中不使用晃動或擺動。另外,動態牽伸只利用具體參與某項運動的肌肉來實現。更確切的說,動態牽伸類似于體育運動的準備活動(也就是說,體育運動所需要的低強度準備活動)。


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