


只吃水果難以 只吃水果難以且不健康。要想維持健康,需要蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等多種營養素。長期只吃水果會導致身體營養不良,而且部分水果含糖量較高,過量食用體重甚至會增長。
買雞蛋別再注重“色號”
白殼雞蛋、土雞蛋、柴雞蛋、有機雞蛋等跟普通的紅殼雞蛋最大的差別是價格,而不是營養價值。蛋殼顏色主要是母雞品種決定的,別被“高科技富營養”的雞蛋了。雞蛋的主要營養成分是蛋白質、脂肪和維生素, 無論柴雞蛋還是普通雞蛋, 其營養價值沒有太大區別。
泡發干貨別超4小時
隔夜泡發木耳、銀耳、蘑菇才是真危險,常溫下會產生米酵菌酸毒素,會讓人昏迷甚至死亡,煮熟了也滅不掉。所以泡發干貨別超4小時!
喝堿性水不能改善體質
堿性水、水素水、嬰兒水……打著各種名目的水,沒有太大本質不同。水就是用來補水的,干凈衛生最重要,也是唯一重要的事。
低鈉鹽不是送命鹽
低鈉鹽不是送命鹽,反而有利于控制血壓,只要腎功能正常,推薦吃低鈉鹽。
指甲月牙不能判斷貧血
指甲月牙和健康狀況、貧血沒有必然聯系。想判斷是否貧血,可以看下指甲顏色是否蒼白,有沒有乏力、心慌、頭暈、記憶力下降等表現。
長痘痘可以吃海鮮
長痘痘可以吃牛肉、海鮮這些高蛋白質食物。所謂的“發物”定義并不科學。長痘痘真正應該避免的是高脂肪、高糖、高乳制品的飲食。
魚刺卡喉嚨要夾出來
魚刺卡喉嚨,不要喝水、喝醋、吞飯團,用鑷子夾出來,或直接去醫院找耳鼻喉科醫生。
糖尿病患者可以吃水果
糖尿病患者可以吃水果,不過每天的攝入量要控制在100-200克之間,種類上選擇糖含量少,升糖慢的水果,比如石榴、櫻桃、獼猴桃、草莓等。
無硅油洗發水不一定 所謂“硅油”是一種柔順劑,安全性高,對頭皮、頭發都無害。中性、干性頭發可以用有硅油的洗發水,油性頭發可以用無硅油的。聲稱防脫的洗發水,其實不防脫。
腎結石患者也可以吃豆腐
豆腐、奶等高鈣食物能在消化道和草酸結合,反而降低了尿鈣和草酸結合產生腎結石的風險。