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6～12歲的孩子最容易出現駝背，這個時期注意可以有效地防止駝背，到了高中時期，形成習慣的孩子就很難預防了。因此，有了姿勢性駝背的癥候就應抓緊矯冶。
　　1.注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。人們所說的要“站如松，坐如鐘”是有一定道理的。
　　2.正在發育的青少年最好睡軟硬適中的床墊，如益卡思的青少年護脊床墊，它能有效地抑制青少年駝背的發生，不墊過高的枕頭，以使脊柱在睡眠時保持平直。
　　3.加強體育鍛煉。認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發展。
　　4.在全面鍛煉的基礎上做預防體操。腰背肌鍛煉，尤其是后伸運動有助于遏止駝背的發展速度。
　　5.每天早晚，躺在床上，肩部搭在邊沿處，仰臥，頭部懸空，用手向后做摸地的動作(注意安全)。白天休息時也可以這樣做。慢慢地就會有所改善。
　　6.體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟并攏，雙腳外開180度，成“一”字。預防駝背最簡單的方法就是后背貼墻站立，這是時裝模特日常訓練。
　　總之，只要是重心在腳跟位置，就可以預防駝背。還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書(厚度20毫米以上)，經常進行這樣的站姿練習，就可以逐漸預防駝背。

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