吉林省白城市商用健身器材坐式推胸訓練器主要鍛煉：胸大肌
1、調整座椅高度，調整機器的重量，坐上座椅，你的把手應該接近胸部下方，肩胛骨收回。
2、將手肘伸直，將把手向前推動，到達最遠位置時稍作停留然后慢慢還原。
注意事項：
1、在推起重量的時候肘關節不要伸直。
2、推起和還原時肩部始終放松，避免受力
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