喝蜂蜜水會發胖嗎?喝蜂蜜水會不會長胖

蜂蜜是一種天然滋補食品，含有豐富的營養成分，深受養生人士的喜愛，但蜂蜜還是一種甜食，有些女性朋友看到甜食就望而止步了，長胖是每個愛美女性的天敵，那么喝蜂蜜水會發胖嗎?喝蜂蜜水的好處?

蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖，葡萄糖和果糖是單糖，可以直接被人體吸收，而蔗糖才是引起發胖和齲齒的關鍵物質，但是蜂蜜中蔗糖的含量不高于5%，并且喝蜂蜜水還能促進人體的新陳代謝，有潤腸通便的功效，一般來說喝蜂蜜水是不會發胖的。

現如今有許多人都習慣性晚睡，不知道你是不是熬夜大軍中的一員，蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況，能夠緩解疲勞，并且還有滋潤神經系統、促進睡眠的作用，能夠讓熬夜后的你有一個良好的睡眠質量，快速入睡。

蜂蜜有調節胃酸的作用，能夠促使腸胃蠕動，促進消化，改善胃積食，對胃疼、胃下垂、胃炎有一定的輔助療效，腸胃不好的人，可以每天喝杯田野牧蜂的蜂蜜水，這樣既能養胃護胃，還能改善癥狀。

蜂蜜中含有多種酶和礦物質，發生協同作用后，可以增強機體免疫功能和平衡免疫水平，能夠提高人體免疫力，雖然喝蜂蜜水一般不會讓人長胖，但是大家還是要適量食用，成人每天不要超過一百克，兒童少年在30克至50克之間就可以了。