老年人可以吃蜂蜜嗎?老年人吃蜂蜜有什么好?

  老年人的身體機(jī)能處于緩慢下降的狀態(tài)，吸收營(yíng)養(yǎng)的能力也會(huì)慢慢降低。蜂蜜作為一種天然滋補(bǔ)食品，有著較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，老年人可以吃蜂蜜嗎?

  老年人是可以吃蜂蜜的。并且老年人經(jīng)常食用蜂蜜，對(duì)身體有著諸多益處。隨著年齡的增長(zhǎng)，人體對(duì)葡萄糖的利用率會(huì)降低，但對(duì)果糖的利用率沒有太大變化。這表明果糖和含果糖成分的食物是老年人理想的糖類食品，它能為衰老機(jī)體提供能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。洋槐蜜是果糖量比較高的蜜種，田野牧蜂的水白蜜受到許多中老年蜜友的鐘愛。

  老年人的各項(xiàng)身體機(jī)能處于緩慢下降的趨勢(shì)，同樣消化系統(tǒng)的功能也變得緩慢，容易造成老年人便秘。蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠滋潤(rùn)腸胃，加快腸胃的蠕動(dòng)功能，促進(jìn)食物的消化吸收，從而使便秘得到緩解和改善。蜂蜜中含有的維生素、礦物質(zhì)、微量元素及20多種氨基酸等成分，可以被人體直接吸收和利用，為老年人補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并且不會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。大量的單糖類物質(zhì)能夠補(bǔ)充身體能量，老年人在大量活動(dòng)之后食用適量蜂蜜，能夠快速恢復(fù)體力，緩解疲勞。

  睡眠不好也是困擾老年人的一大難題，會(huì)因睡不好而精神欠佳、食欲不振。蜂蜜除了能給人體補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)，還能夠滋潤(rùn)神經(jīng)系統(tǒng)，鎮(zhèn)靜舒緩。而且對(duì)神經(jīng)功能紊亂引起的頭痛有一定的緩解效果。但是，田野牧蜂要提醒大家，如果是血糖較高的老年人，對(duì)蜂蜜要慎重食用。