瑜伽磚是練習(xí)瑜伽的時(shí)候用到的輔助用品。由于很多人自身身高的原因，在聯(lián)系瑜伽的一些體式的時(shí)候，由于身高不夠，不能完成相應(yīng)的體式，所以在這種情況下必須借助瑜伽磚來完成體式，瑜伽磚是練習(xí)瑜伽的時(shí)候起到支撐的作用，所以需要很好的抗壓能力，如果瑜伽磚太軟了，再受到重力的時(shí)候，會(huì)坍塌變形。所以一定要選擇硬度高點(diǎn)的瑜伽磚。

瑜伽磚怎么使用

  1. 下犬式

  將兩塊瑜伽磚縱向放在墊子左右兩邊，確保瑜伽磚是在墊子上以免滑倒。四腳跪姿準(zhǔn)備，雙手雙腳打開與肩同寬，雙手在雙肩的正下方，雙膝在髖部的正下方。左右手放置在瑜伽磚上，確保掌心與瑜伽磚平整接觸，手掌底部正對(duì)瑜伽磚底邊。為了穩(wěn)定你的抓力，用你的邊緣的手指和大拇指緊緊抓住瑜伽磚的邊緣。吸氣，然后呼氣時(shí)，雙腳腳后跟向下踩，臀部向后向上，將坐骨推到高點(diǎn)。要把手的力量壓在瑜伽磚上，上臂向地板靠近，感受到你脊柱被拉伸。如果你感覺到背部有任何壓力，請(qǐng)彎曲你的膝蓋，不要過度用力。維持1-2分鐘，將膝蓋緩緩放置在地板上，以嬰兒式休息。

  2. 上犬式

  將兩塊瑜伽磚縱向放在墊子左右兩邊，確保瑜伽磚是在墊子上以免滑倒。俯臥姿勢(shì)準(zhǔn)備，你的手應(yīng)該放在兩邊的瑜伽磚上，手在你的肩膀下面，分開雙腿與肩部同寬，腳趾頭與墊子接觸。呼氣，抬頭挺胸，慢慢伸直手臂，打開你的雙肩，利用雙手推地的力量將身體向上延展。注意你的腰椎是延展而不是折疊的。保持3-5次呼吸，把膝蓋放在地板上，用嬰兒式休息。

  3. 反轉(zhuǎn)三角式

  山式站立準(zhǔn)備，吸氣分開雙腿約為90-100厘米，記得在右腳外側(cè)放置一個(gè)瑜伽磚，雙臂側(cè)平舉著與肩平，手掌向下，手臂與地面平行。右腳向右轉(zhuǎn)90度，左腳向右轉(zhuǎn)60度，保持左腿伸展，膝蓋繃直。呼氣時(shí)軀干一起向右轉(zhuǎn)，從而使左手掌放置在瑜伽磚上。向上伸展右臂與左臂形成一條直線，眼睛注視右手拇指。保持膝蓋繃直，雙腳要盡量接觸地面，伸展肩膀和肩胛骨，保持5-8次呼吸。做完后收回手臂以及腳，山式站立放松，切換邊。

瑜伽磚在市場(chǎng)上分120G 、180G、200G、瑜伽磚，120G瑜伽磚屬于高發(fā)泡瑜伽磚，重量輕，非常軟，在受到重力的時(shí)候就容易變形甚至直接損壞，導(dǎo)致不能使用，有些可能在運(yùn)輸?shù)臅r(shí)候就因?yàn)閿D壓就變形嚴(yán)重 ，所以不建議購(gòu)買。然后就是180G的瑜伽磚，但是很多賣家說是200G，實(shí)際只有180G ，這種方式有欺騙消費(fèi)者的嫌疑，這種磚比120G磚要硬點(diǎn)，重一點(diǎn)，使用壽命一般，最后就是200G磚。這里要說的是深圳海富星369EVA瑜伽磚足200G重量瑜伽磚，實(shí)際重量是220G，當(dāng)然在EVA材料發(fā)泡的時(shí)候會(huì)有點(diǎn)偏差，大概10G左右，這樣下來也是200G足重量瑜伽磚，深圳海富星科技有限公司以誠(chéng)信為本，以質(zhì)量為核心，在行業(yè)里有良好的信譽(yù)，給客戶帶來了利潤(rùn)同時(shí)也給公司帶來了良好的口碑。客戶對(duì)品質(zhì)也是贊不絕口。

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